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Quel est votre entraînement hors-saison préféré - What's your favorite off-season training?

Avec la saison de ski qui se termine, pour certains c'est malheureusement le cas depuis plusieurs semaines, plusieurs skieurs de fond prennent un peu de repos avant d'entreprendre l'entraînement hors-saison.

Vélo (route ou montagne), randonnée pédestre, course à pied, etc. Quelle est votre activité préférée pour l'entraînement hors saison?

With the ski season coming to an end, and for some of us the end came way too early, many skiers are taking a well deserved rest before beginning off-season training.

Road, cycling, mountain bike, hiking, running, etc. What is your favorite off-season training activity?

Patin libre du printemps - Spring Free Skate

Découverte de la saison - This season's surprise

Aujourd'hui, avec ma conjointe Isabelle et mon fils Philippe, nous sommes allés skier au centre de ski de fond du Club de golf de Saint-Jean-de-Matha, dans Lanaudière. Et nous en sommes revenus complètement charmés. C'est notre découverte de la saison.

This is a brief note on a surprisindly nice cross country ski centre in Lanaudière called: Club de golf Saint-Jean-de-Matha. A part from discusting lack of snow, it's my surprise of this season!

Avant de nous y rendre, nous étions passé au préalable au Centre de ski de la montagne coupée. Curieusement, à 10h du matin en pleine semaine de relâche scolaire, il n'y avait aucun véhicule de stationné et les sentiers n'avaient même pas été tracés. On nous a donc référé au "Club de golf" avec un sourire en coin.

Arrivés audit "Club de golf", nous nous sommes présentés à l'accueil du centre de glissades sur tubes et on nous dirigés "au fond du stationnement. Ça ne s'annonçait pas trop bien! Nous avons payé notre droit de ski, avons farté nos skis et sommes partis à l'assaut de la piste #3 : 10 km cotée "très difficile."

Premièrement, contrairement à ce qu'on voit habituellement, la cote était tout à fait juste : c'était réellement un sentier difficile. Deuxièmement, le sentier était tout simplement parfait. Deux voies "classiques" de chaque côté d'une piste "patin" de 2 à 3 mètres de largeur... fraichement (et remarquablement) travaillée mécaniquement. Nous étions les tout premiers skieurs à l'emprunter de la journée. Je croyais rêver... et ça a été comme ça toute la journée!

Ce centre offre 66 km de sentiers remarquablement bien entretenus. Les choix de pistes sont très bien répartis entre "faciles (3 pistes), "difficile" (3 pistes) et "très difficles (3 sentiers), et honnêtement, c'est l'un des plus beaux centres de ski de fond que j'ai vus. Ne vous laissez pas décevoir par le nom "Club de golf", vous passeriez à côté d'une véritable perle!

Prenez une leçon - Take a ski class

Le ski de fond fait partie des sports pour lesquels la technique peut faire toute la différence. En vieillissant, ma force physique diminue naturellement. Je réalise donc de plus en plus combien il est important d'améliorer ma technique.

Une leçon de ski ne coûte pas très cher et vaut son pesant d'or, surtout si vous optez pour un instructeur certifié. Par exemple, mon ami André Leduc enseigne le ski de fond avec le Club Montériski. Il n'en coûte que 40 $ pour une heure de leçons privées, et 70 $ pour une leçon semi-privée d'une heure trente. Les cours de groupe ne vous coûteront que 90 $ pour quatre leçons d'une heure trente.

Renseignez-vous auprès Sylvie Girard, du Club Monteriski, au 514-883-7030 ou au 450-922-0619. Il y a sûrement un instructeur certifié dans votre région. Communiquez avec l'Association canadienne des moniteurs de ski nordique.

Cross country skiing is among the sports for which your technique can make a big difference. As I grow older, my physical strength diminishes, and I realise even more how important it is for me to improve my technique.

Cross country skiing lessons are inexpensive and well worth the investment, that is if you go with a certified instructor. For example, my friend André Leduc teaches at Monteriski Club. An hour of private lessons with him will cost you $40, and $70 for an hour and a half of semi-private ski lessons. Four group classes of an hour and a half will only go at $90.

For more info, contact Sylvie Girard, at Monteriski Club, at 514-883-7030 or 450-922-0619. You can also communicate with the Canadian Association of Nordic Ski Instructors to get a qualified instructor in your area.

Coupe Tremblant Nordique 4 mars

Cette année encore, les athlètes du Club Tremblant Nordique ont le plaisir de vous inviter à participer au Défi Mont-Tremblant, étapes du Tour de ski des Laurentides. Cet événement a comme but premier d'amasser des fonds pour aider à payer les nombreuses dépenses reliées à la pratique du ski de fond de haut niveau par les athlètes du club. Le club souhaite également promouvoir le sport chez les jeunes et le ski fond de compétition dans les Laurentides.

Depuis sa fondation, le club a encadré et soutenu plusieurs jeunes fondeurs et trois d’entre eux ont atteint le niveau national. Les distances et parcours sont parfaitement adaptés à tous les niveaux de skieurs et chacun aura beaucoup de plaisir à relever ce défi.

Nous vous invitons donc à consulter les avis de course et à vous inscrire tôt. Au plaisir de vous voir bientôt sur les pistes !!

Facebook Événement : Défi Mont-Tremblant

Téléphone : 819-425-5588 ou 819-681-4347

Ticket modérateur pour la santé - Co-payment for your health

Lorsque je vais en ski, il m'en coûte toujours quelque chose, sauf dans les parcs municipaux, comme c'est le cas ici, à Montréal. En Norvège, le ski de fond est gratuit. Partout et toujours. Pourquoi est-ce que je dois payer un ticket modérateur pour prendre soin de ma santé et de celle de ma famille?

When I go skiing, I always have to pay some fee, except in municipal parks, like here, in Montréal. In Norway, cross country skiing is free. Everywhere and always. Why do I have to pay a co-payment fee when I'm taking care of my health and that of my family?

Comment tenir ses bâtons - How to hold your poles

Je vois souvent des gens tenir leurs bâtons de ski comme le montre la photo ci-contre. Non seulement cette manière est-elle inconfortable, mais elle empêche de bénéficier d'une bonne performance de vos bâtons. Voyez la bonne façon dans la vidéo ci après, démontrée par Philippe, mon fils de 9 ans. Maintenant, allez skier!

I often see people hold their ski poles the wrong way, as shown on the above photo. Not only is this way unconfortable, but it keeps the skier from benefiting of adequate performance from their poles. Look at the proper technique shown by my 9-years-old son Philippe, in the video below. Now go skiing!

Kershaw premier - Kershaw wins

Devon Kershaw a remporté aujourd'hui le 15 km style libre de la Coupe du Monde de Rybinsk, en Russie. Alex Harvey a terminé 5e et Ivan Babikov a pris le 17e rang. Wow! Ces classements de la part des Canadiens confirment la force au de l'équipe canadienne de ski de fond qui se dessine depuis les Jeux olympiques de Vancouver.

Devon Kershaw won the 15 km free style at the World Cup in Rybinsk, Russia, earlier today. These strong results confirm the noticeable excellence trend for the canadian cross country ski team that we have started observing at the Vancouver Olympics. Way to go guys!

Je suis fâché - I'm upset

Aujourd'hui, la radio de Radio-Canada, notre diffuseur public financé avec nos taxes, n'a pas jugé suffisamment important de mentionner dans ses nouvelles du sport, la troisième place de Chandra Crawford et Perianne Jones au sprint par équipe à la Coupe du monde disputée à Milan, en Italie.

Ce podium est un événement sportif de premier plan pour nos compatriotes, mais on préfère parler sur nos ondes publiques, des Canadiens de Montréal. Vraiment pas fort.

Bravo Chandra et Perianne!

Today, CBC French Radio, our public broadcaster financed by our taxes, has not deemed important enough to mention Chandra Crawford and Perianne Jones third place at the World Cup team sprints, in Milan, Italy.

This podium is a top sport news for Canadians, but our broadcaster prefers talking about the Montréal Canadiens's game. I'm not impressed.

Bravo Chandra and Perianne!

Championnats canadiens 2012 Nationals

English follows

Cette année, les Championnats canadiens de ski de fond ont lieu dans la belle région de Québec, du 17 au 24 mars. Les épreuves se dérouleront au Mont Sainte-Anne et sur les plaines d'Abraham, au coeur même de la ville de Québec. Ce sera un bon exercice en vue des épreuves de la Coupe du monde qui s'y dérouleront en décembre 2012.

Vous pouvez y assister comme spectateur, mais pourquoi ne pas y être bénévole? Pour tout savoir, rendez-vous sur le site officiel.

This year, the Ski Nationals will be held in the beautiful Québec City area, from March 17 to 24. Races will take place at Mont Sainte-Anne and on the Plaines d'Abraham, in the heart of Québec City. This will be an excellent rehearsal for the World Cup events that will be held there in Decembre 2012.

You can attend as a spectator, but why not help as a volunteer? For all the info, go to the official Web site.