De meilleurs os grâce au sport - Sport gives you better bones
English below
L'activité physique joue un rôle essentiel pour une bonne santé osseuse. Peu importe votre âge, l'activité physique favorise le maintien de bons os et constitue donc un excellent moyen de lutter contre l'ostéoporose.
C'est ce qu'affirme la kiniésologue Claudine Blanchette, chercheure à la Chaire pour une approche intégrée en santé de l'Université Laval. Selon elle, la masse osseuse est optimale au début de la vingtaine. Toutefois, pour prévenir l’ostéoporose, il est préférable de se mettre à l'activité physique alors qu'on est encore jeune. Une augmentation de 10 % de la densité de la masse osseuse durant la vingtaine réduirait de 25 % à 50 % le risque de fracture.
Madame Blanchette affirme de plus que « Les enfants doivent courir et sauter, car c’est à cet âge que les os se construisent pour la vie ». Plus tard, entre l’adolescence et l'âge de 30 ans, l’activité physique continue de stimuler la masse osseuse. Après l’âge de 35 ans, bouger permet de la maintenir et de retarder la fragilisation osseuse liée au vieillissement.
Being physically active plays an essential role in bone health. Whatever your age, physical activity promotes good bones and is an excellent way to fight octeoporosis.
This is what physical activity researcher Claudine Blanchette, who works at Laval University (in Québec City), was affirming in a Passeportsanté.net article last March. According to her, bone mass is optimal in our early twenties. However, to prevent osteoporosis, it is much better to begin exercising while we are still young. A 10% increase in bone mass in people's twenties would reduce by 25% to 50% the risk of a fracture.
According to Mrs. Blanchette, "Children have to run and jump, since bones are built when we are young." As we grow older, between our teens and our thirties, physical activity continues to stimulate bone mass. After 35, exercise helps to maintain it, and to retard our bones becoming more fragile, as usually occurs as we age.
So get out there and move... with your kids!
Commentaires
De meilleurs os grâce au sport - Sport gives you better bones
English below
L'activité physique joue un rôle essentiel pour une bonne santé osseuse. Peu importe votre âge, l'activité physique favorise le maintien de bons os et constitue donc un excellent moyen de lutter contre l'ostéoporose.
C'est ce qu'affirme la kiniésologue Claudine Blanchette, chercheure à la Chaire pour une approche intégrée en santé de l'Université Laval. Selon elle, la masse osseuse est optimale au début de la vingtaine. Toutefois, pour prévenir l’ostéoporose, il est préférable de se mettre à l'activité physique alors qu'on est encore jeune. Une augmentation de 10 % de la densité de la masse osseuse durant la vingtaine réduirait de 25 % à 50 % le risque de fracture.
Madame Blanchette affirme de plus que « Les enfants doivent courir et sauter, car c’est à cet âge que les os se construisent pour la vie ». Plus tard, entre l’adolescence et l'âge de 30 ans, l’activité physique continue de stimuler la masse osseuse. Après l’âge de 35 ans, bouger permet de la maintenir et de retarder la fragilisation osseuse liée au vieillissement.
Being physically active plays an essential role in bone health. Whatever your age, physical activity promotes good bones and is an excellent way to fight octeoporosis.
This is what physical activity researcher Claudine Blanchette, who works at Laval University (in Québec City), was affirming in a Passeportsanté.net article last March. According to her, bone mass is optimal in our early twenties. However, to prevent osteoporosis, it is much better to begin exercising while we are still young. A 10% increase in bone mass in people's twenties would reduce by 25% to 50% the risk of a fracture.
According to Mrs. Blanchette, "Children have to run and jump, since bones are built when we are young." As we grow older, between our teens and our thirties, physical activity continues to stimulate bone mass. After 35, exercise helps to maintain it, and to retard our bones becoming more fragile, as usually occurs as we age.
De meilleurs os grâce au sport - Sport gives you better bones
English below
L'activité physique joue un rôle essentiel pour une bonne santé osseuse. Peu importe votre âge, l'activité physique favorise le maintien de bons os et constitue donc un excellent moyen de lutter contre l'ostéoporose.
C'est ce qu'affirme la kiniésologue Claudine Blanchette, chercheure à la Chaire pour une approche intégrée en santé de l'Université Laval. Selon elle, la masse osseuse est optimale au début de la vingtaine. Toutefois, pour prévenir l’ostéoporose, il est préférable de se mettre à l'activité physique alors qu'on est encore jeune. Une augmentation de 10 % de la densité de la masse osseuse durant la vingtaine réduirait de 25 % à 50 % le risque de fracture.
Madame Blanchette affirme de plus que « Les enfants doivent courir et sauter, car c’est à cet âge que les os se construisent pour la vie ». Plus tard, entre l’adolescence et l'âge de 30 ans, l’activité physique continue de stimuler la masse osseuse. Après l’âge de 35 ans, bouger permet de la maintenir et de retarder la fragilisation osseuse liée au vieillissement.
Alors tout le monde dehors... avec vos enfants!
Lire l'article sur Passeportsanté.net
Being physically active plays an essential role in bone health. Whatever your age, physical activity promotes good bones and is an excellent way to fight octeoporosis.
This is what physical activity researcher Claudine Blanchette, who works at Laval University (in Québec City), was affirming in a Passeportsanté.net article last March. According to her, bone mass is optimal in our early twenties. However, to prevent osteoporosis, it is much better to begin exercising while we are still young. A 10% increase in bone mass in people's twenties would reduce by 25% to 50% the risk of a fracture.
According to Mrs. Blanchette, "Children have to run and jump, since bones are built when we are young." As we grow older, between our teens and our thirties, physical activity continues to stimulate bone mass. After 35, exercise helps to maintain it, and to retard our bones becoming more fragile, as usually occurs as we age.
So get out there and move... with your kids!
Rédigé à 22h25 dans Commentaire, Pourquoi le ski de fond | Lien permanent
Balises: exercise exercice activité physique physical activity sport santé osseuse bone health ostéoporose osteporosis université laval laval university
Reblog (0)