Passion ski de fond

Skieuses Fêtes! - Skiing Hollidays!

Joyeuses Fêtes à tous nos lecteurs ! Profitez pleinement de ce temps de l'année pour faire un maximum de ski de fond. Allez-y avec vos enfants. Retournez-y avec des amis la même journée. Ne mélangez pas ski de fond et alcool. Faites tous les excès (en ski, bien entendu!), mais restez prudents.

Happy hollidays to all our readers. Take advantage of this special time of the year to do a maximum of skiing. Go with your kids. Return the same day with your friends. Do not mix cross country skiing and alchool. Be excessive (on skis, obviously!), but remain prudents at all time.

Léger = rapide - Lighter = faster

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Dans le dernier numéro de la revue Cross Country Skier (novembre 2010), Jimmy Vanden Brook raconte ses aventures de perte de poids et propose la théorie suivante : un skieur qui perd une livre gagne une minute sur un 50 km en style classique.

Il est difficile de confirmer si cette théorie est exacte et le résultat peut évidemment varier d'un skieur à un autre. Toutefois, elle illustre un principe important en ski de fond : toutes choses étant égales par ailleurs, le poids du skieur en mode classique influence sa vitesse.

Cela s'explique par le fait que, bien que sa fonction soit d'aider le skieur à se propulser vers l'avant, le fart de poussée a aussi tendance à le ralentir. Donc, un skieur plus lours exerce une pression plus grande sur la partie centrale du ski et accroît la friction entre ce dernier et la neige, ralentissant du même coup notre rondelet skieur.

Alors, méfiez-vous des tables et des bars bien garnis durant le temps des Fêtes!

 

In the last Cross Country Skier issue (November 2010), Jimmy Vanden Brook tells his personal experience with loosing weight, and suggests the following theory: a skier who looses a pound will gain one minute on a 50 km classic race.

It is hard to confirm wether this theory is exact or not as results may vary from one skier to another. However, it illustrates an important principle in cross country skiing: all things being equal, the weight of a skier influences his or her speed in classic technique.

This can be explained by the fact that, as kick wax is supposed to help the skier push him or herself forward, it also slows him or her down. Hence, a heavier skier will exert more pressure on the middle section of the ski, increasing friction with the snow, and slowing him or her down at the same time.

So, beware of generous tables and bars during the Holliday Season!

Au Canada, le sport c’est pour la vie - Canadian Sport for Life

Au Canada, le sport c’est pour la vie est un mouvement visant à accroître la contribution que le sport apporte à la société canadienne, en tant qu’un élément important de la vie d’une personne, en favorisant le développement sain et logique de l’enfant dans la pratique d’une activité sportive ou physique.

Il s'y trouve une section très intéressante pour les parents!

 

Canadian Sport for Life is a movement to increase sport’s contribution in Canadian society recognizing sport as an important part of everyone’s life by promoting each child’s healthy and logical development in a sport or physical activity.

The site has a great section for parents!

Ça y est! - We're off!

C'est parti! Quelques jours après les premiers flocons en sol montréalais (30 cm), à cause d'un tour de rein, je commence enfin ma saison. Petite sortie avec Isabelle, ma conjointe, mon fils de huit ans Philippe et son amie Sarah. Je me reprends ce soir. Cette fois-ci, en solo. Rien que de la glisse... et la plénitude de vivre!

All right! Ski season has begun. A few days after the first Montreal snow flakes (30 cm), because of a bad back pain, I'm finally starting my season. Easy ride with my wife Isabelle, my eight-years-old son Philippe and his friend Sarah. I'm going back tonight. This time on my own. Only glide and the bliss of living!

Alcool et sport font-ils bon ménage? - Do alchool and sport blend well?

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Je vous redirige ici vers un article que m'a envoyé mon ami Jean-François Croufer, kinésiologue, expert en ski de fond, exercice, nutrition et motivation. Jean-François est aussi président de Kiné4Saisons.

L'article parle de la consommation d'alcool et des athlètes. Comme vous pouvez vous y attendre, ces deux-là ne font pas toujours bon ménage!

Vraiment intéressant! Merci, J-F!

 

Here is a link to a great article sent by my friend Jean-François Croufer, sport specialist, expert in cross country skiing, exercise, nutrition and motivation. Jean-François is also President of Kiné4Saisons.

The paper talks about why athletes should go easy on their alcohol consumption.

Realy cool article! Thanks, J-F!

Une randonnée à découvrir - A nice recreational ride

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La Tournée des Cantons de Rawdon (TDCR) est une randonnée de ski de fond organisée chaque année à Rawdon, dans Lanaudière. La 5e édition de la TDCR aura lieu le samedi 22 janvier 2011.

Depuis sa création en 2007, la TDCR a accueilli annuellement entre 80 et 200 fondeurs de tous âges provenant d'un peu partout au Québec. Cette année, trois parcours sont offerts, soit un de 40 km, un de 25 km et un de 10 km. Pour plus de détails et pour vous inscrire, cliquez ici.

 

The Tournée des Cantons de Rawdon (TDCR) is a recreational ski ride organized each year in Rawdon, in Lanaudière, a most beautiful cross country skiing region in Québec. The 5th edition will take place on Saturday, Jannuary 22, 2011.

Since ist inception, back in 2007, the TDCR has had participation ranging from 80 to 200 skiers. This year, three courses are offered: one of 40 km, one of 25 km and one of 10 km. For more details and to register, please ckick here.

Soirée VIP chez MEC

Ski de fond Québec - Le magasin Mountain Equipment Co-op (MEC) de Longueuil invite les membres de Ski de Fond Québec (SFQ) à une soirée bien spéciale ! Le jeudi 9 décembre, tous les membres de Ski de fond Québec sont conviés à une soirée VIP de 19h à 21h, au 4869, boul. Taschereau, Longueuil.

The Longueil Mountain Equipment Co-op (MEC) store invites all Ski de fond Québec (SFQ) members to a special evening. On Decembre 9, all SFQ members will get a 10% discount on all items available in store (except bicycles and boats). The event will take place from 7:00PM to 9:00PM, at 4869 Taschereau Blvd, in Longueuil.

Pour l’occasion des rabais de 10%  sur les articles disponibles en magasin (sauf embarcations et vélos) seront offert sur présentation de votre numéro # de membre SFQ. Aussi des ateliers spécifiques sur le matériel de plein air seront offerts et une clinique de fartage sera donnée par Stéphane Provost, entraîneur au club Montériski.

Ski de fond Québec sera sur place, alors si vous n’êtes pas encore membre ce sera l’occasion idéale de vous joindre à notre belle communauté. De plus, il sera possible d’inscrire vos futurs champions aux programmes jeunesse des parcs Cap St-Jacques et Île Bizard et d’y recueillir toute l’information.

Ski de fond Québec et MEC sont particulièrement fiers de cette nouvelle association qui permettra de bâtir des partenariats à travers toute la communauté et d’offrir des activités ponctuelles spéciales d’initiation au ski de fond durant l’hiver.

Important :
Puisque MEC est une coopérative, vous devez être membre pour faire des achats. L’adhésion à MEC coûte 5 $ et est valide à vie. Vous pouvez devenir membre au moment de payer vos achats à la caisse.

Le ski de fond a besoin de nous - Cross country skiing needs our help

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Il ne reste que 31 jours pour voter pour le projet de Roulotte mobile de ski de fond. À ce jour nous sommes en 57e place. Si nous gagnons 2 places par jour nous pouvons gagner! Ski de fond Québec nous met au défi! Votons tous les jours qui restent à l'adresse qui suit : http://www.refresheverything.ca/roulotteskidefondsfq

Notre participation et celle de tous nos amis est nécessaire pour cette réussite. C'est toute la communauté du ski de fond qui bénéficiera des retombées d'un tel projet!  Alors impliquons-nous pour notre sport!

Merci!

Only 31 days left to vote for the Cross country skiing mobile trailer project. We are currently in 57th place. If we go up two ranks each day, we can win! Ski de fond Québec challenges us! Let's all vote every day on this Web site: http://www.refresheverything.ca/roulotteskidefondsfq

Our help and that of all our friends is needed to ensure success. The entire cross country skiing community will benefit from the fallouts of this project! So let's all help and support our sport!

Thanks!