Passion ski de fond

Cinq bonnes raisons pourquoi le ski de fond est bon pour les coureurs

J'ai beaucoup d'ami(e)s qui courent. Malheureusement, peu d'entre elles ou eux font du ski de fond. Ces quelques lignes visent à les convaincre de chausser les skis quand la neige est bonne.

Premièrement, diminuer la course en hiver au profit du ski de fond permet à votre corps, surtout à vos articulations, de se reposer durant l'hiver. La course est un sport d'impact alors que le ski de fond en est un de glisse.

Deuxièmement, parce que les sorties en ski de fond sont habituellement plus longues que celles de course, vous pouvez bâtir votre endurance fondamentale de façon très solide en vue de votre prochaine saison de course.

Troisièmement, le ski de fond vous permet de travailler vos muscles du haut du corps, très utiles pour maintenir l'équilibre en course, mais que les coureurs ont tendance à négliger.

Quatrièmement, pratiquée adéquatement, la technique classique du ski de fond sollicite vos muscles fessiers, moteur puissant pour la course.

Cinquièmement, la ski de fond vous offre le plaisir incommensurable de la glisse et surtout, la possibilité de profiter pleinement de l'hiver.

Je ne suis ni entraîneur ni un spécialiste du sport, alors prenez ces conseils avec un grain de sel! Ceci dit, l'entraînement en ski de fond vous apportera de nombreux avantages le printemps venu.

CCC Rocks!

Here is the new CCC campaign to promote the sport. Awesome.

Comme sans doute la plupart de fondeurs francophones, j'aurais souhaité qu'ils sortent la version française en même temps. Mais chouette campagne quand même.

Statistiques inquiétantes sur les habitudes de vie des jeunes

Trois-Rivières, le 24 octobre 2012 − L'Institut de la statistique du Québec a diffusé avant-hier les résultats d'une grande enquête sur la santé des jeunes Québécois. Cette étude révèle notamment que 70 % des jeunes du secondaire ne font pas suffisamment d'activité physique et que 67 % d'entre eux ne consomment pas les cinq portions journalières de fruits et légumes recommandées.

Je vous invite à lire la suite de cet article sur le site de Québec en forme, un organisme qui s'est donné comme mission de renverser la tendance actuelle.

Souriez! - Smile!

Les gens qui font de l'activité de façon régulière jouissent d'une bien meilleure santé. Une autre chose qui les distingue est le sourire qu'ils affichent lorsqu'ils font leur sport (évidemment!).

En ce beau lundi d'action de grâce, sortez! Faitres du sport! et Souriez!

People who get involved in physical activity on a regular basis enjoy better health. But the smile they have on their face when they enjoy their sport also sets them apart (obviously!).

On this beautiful Thanks Giving Monday, get outside! Get moving! And smile!

Entraîne-toi et entraîne les autres

Le week end dernier, avec plus de 1050 autres cyclistes déterminés à faire une différence pour les enfants du Québec, j'ai participé au 24h de vélo de Tremblant.

Cette année, la Fondation CHU Sainte-Justine, pour qui je travaille, en est devenue l'un des organismes bénéficiaires du 24h de vélo.

Un autre des organismes qui bénéficient des fonds amassés lors du 24h de vélo de Tremblant est le Grand Défi Pierre Lavoie.

Pierre Lavoie, qui avec ses deux mains, son âme et ses trippes, est, lui aussi engagé à changer notre société en encourageant nos jeunes à adopter de saines habitudes de vie.... et en passant, il est en train de réussir. 

Lors d'une conférence qu'il a prononcée le samedi soir aux participants du 24h, Pierre les a invités à faire plus que simplement s'entraîner, mais aussi à convertir d'autres à adopter de saines habitudes de vie.

Sa conférence m'a donnée l'idée de ce slogan : "Entraîne-toi et entraîne les autres". Je vous invite à vous mettre dans la roue de Pierre Lavoie et à donner un sens à votre pratique sportive en partageant votre passion avec vos proches.

Un grand pas pour la santé des jeunes - Giant leap for our youth's health

Le jeudi 12 septembre à 15h, Québec en forme dévoilera la nouvelle marque qui fera bouger les 9-13 ans partout au Québec. Vous pouvez suivre la Webdiffusion en vous rendant sur leur site Web. Un pas important dans la bonne direction!

This coming Thursday, Septembre 12, at 3:00 p.m., Québec en forme will unveil the brand that will get Québec's 9-13 years-old moving. You can follow the Webdiffusion on their Web site. A move in the right direction!

Un Québec obèse mais cultivé

Mardi prochain, nous irons voter. Malheureusement, aucun parti n'a mis dans son programme de mesures concrètes pour lutter contre l'épidémie d'obésité chez les jeunes qui sévit partout en Amérique du Nord, et particulièrement au Québec. (Voir les statistiques de la Fondation des maladies du coeur au bas de cet article)

Pendant ce temps, le monde culturel profite de la campagne pour réclâmer plus d'argent. La culture est florissante, au Québec... l'obésité aussi.

 

Statistiques

En 1981, environ 14 % des filles et 18 % des garçons étaient obèses. En 1991, 24 % des filles et 26 % des garçons étaient considérés comme ayant un surplus de poids ou étant obèses.

En 1978-1979, trois pour cent des enfants et des jeunes canadiens étaient obèses. En 2004, on estime que huit pour cent, ou 500 000 d’entre eux étaient obèses.

En tout, 26 % des enfants canadiens âgés de deux à 17 ans ont un surplus de poids ou sont obèses et ce pourcentage augmente avec l’âge de 21 % chez les deux à cinq ans à 29 % chez les 12 à 17 ans.

Les enfants obèses courent des risques accrus de conserver leur surplus de poids ou leur obésité à l’âge adulte.

Une autre bonne raison pour bouger - Another good reason to get moving

Journal 24h, 28 août 2012 - Des chercheurs australiens ont découvert que le sperme de mâles obèses peut retarder le développement foetal et diminuer les chance d'implantation de l'embryon dans l'utérus. Pour atteindre le degré d'obésité visé, les chercheurs de l'Université de Melbourne ont donné du fast food à des souris pendant dix semaines. Dix semaines de fast food, pas plus, réduit la qualité du sperme!

Une autre bonne raison pour faire du ski de fond... et de bien manger!

 

Journal 24h, August 28, 2012 - Australian researchers have discovered that obese male sperm can retard foetal development and reduces the chances for the embryo to implant into the mother's womb. To reach the desired level of obesity, the Melbourne University researchers gave mice a ten-week fast food diet. Just ten weeks of fast food to reduce sperm quality! Ouch!

Another great reason to get to cross country skiing... and eat well!

 

L'essentiel - What this is all about

L'un des éléments essentiel qui motive ma passion pour le ski de fond, est l'impact que ce sport peut avoir sur votre santé. Cette petite vidéo explique très clairement les très très nombreux avantages de l'activité physique. À voir et à partager.

One of the key elements behind my passion for cross country skiing is the impact it has on your health. This short video clearly explains the numerous advantages of physical activity. You must look at it and share it.

L'hiver c'est la vie - Winter is life

Parce que ça peut être beau ou laid. Triste ou joyeux. Froid ou réconfortant. Terrible ou grisant. Rempli d'amis ou de solidude. L'hiver c'est la vie parce qu'il faut le saisir quand il passe, parce qu'il est toujours trop court et qu'on peut (presque toujours) en faire ce qu'on veut.

Because it can be beautiful or ugly. Sad or joyful. Cold or comforting. Filled with friends or lonely. Winter is life because you have to seize it when it's here, because it's always too short, and because you can (almost always) do what you want with it.