Vendredi, un ami me demandait comment il devait s'habiller pour le demi marathon de Granby qui se déroulait aujourd'hui. En repensant à notre conversation, je vous propose cinq trucs pour nous aider à choisir la bonne combinaison de vêtements lors de nos sorties de plein air ou de sport d'endurance.
Last Friday, a friend asked me how he should dress for the Granby half marathon, that took place today. Thinking back on our conversation, I offer you these five tips to help us all choose the best clothes combination for our outdoor and endurance sport outings.
1. Connaissez la météo - Know the weather
Je ne sors jamais, même pour une très courte sortie, sans connaître le temps qu'il fera. Grâce à MeteoMedia, on peut toujours connaître le temps qu'il fera là où on ira et leurs prévisions sont très fiables pour les 48 heures à venir. Servez-vous en!
I never go out, not even for a short run, without knowing the weather I'll be running into. Thanks to The Weather Network, we can always know the we are going to get and their forecasts are usually pretty accurate for the next 48 hours. Use it!
2. Connaissez l'activité - Know the activity
Votre habillement sera bien différent si vous partez pour une course de 30 minutes que s'il s'agît d'une randonnée pédestre de 6 heures. De plus, ce renseignement important vous aide à décider des vêtements que vous devez prévoir pour vous changer au cas où vous seriez trop trempé, ou même après votre activité.
You will dress very differently if you go for a 30 minute run or a 6 hours hike. What's more, understanding your activity will help you determine whether you bring a change of clothes in case you're too wet or to plan clothes for after your activity.
3. Connaissez l'environnement - Know the setting
Cette variable est très importante pour prévoir votre habillement; particulièrement en ski de fond. Aurez-vous accès à un refuge? Sera-t-il chauffé? Pourrez-vous laisser une rechange dans votre voirure ou dans un autre endroit? Etc.
This element is key for you to adequately plan what you'll wear or bring; particularly when going cross country skiing. Is there a refuge where you're going? Is it heated? Can you leave a dry change of clothes there or in your car? Etc.
4. Connaissez votre matériel - Know your stuff
Cela semble idiot, mais bien connaître les vêtements dont vous disposez pourrait vous faire sauver pas mal d'argent. Parfois, on peut utiliser des vêtements habituellement prévus pour une activité donnée dans un tout autre contexte.
It may seen stupid, but knowing the clothes that you own could save you a lot of money. Sometimes, we can use a "summer" garment intended for a given activity in a totally dofferent context.
5. Connaissez vous vous même - Know yourself
Bien se connaître, savoir si on est frileux, être réaliste quant à ses propres capacités est crucial pour bien choisir ses vêtements. Si vous croyez que vous êtes capables de faire tel type d'activité à un niveau donné d'intensité alors qu'en réalité vous n'en êtes pas capable pourrait vous placer dans une situation précaire. Soyez honnête avec vous même!
Knowing yourself, knowing weather you get cold easily, being realistic about your athletic capacity is crucial for choosing what you wear. Thinking that you are able to do a certain type of activity at a certain level while in reality it is not the case, could get you in trouble. Be honest with yourself!
Ces trucs ne sont pas infaillibles et il arrive parfois qu'on rencontre des situations inattendues, mais en général, ils vous aideront à faire le bon choix de vêtements pour vos sorties de plein air ou de sport d'endurance.
Maintenant, allez vous amuser dehors et... amenez vos enfants!
These are not fool-proof tips as we some times encounter unexpected situations. However, most of the time, they will help you make the right selection of clothing for your outdoor and endurance activities.
Now, you guys get out there and most important, bring your kids!